支付宝庄园小课堂2021年7月21日问题平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗

支付宝蚂蚁庄园小课堂2021年7月21日，每日一题答案是什么？庄园小课堂每天更新一道题目，答对后即可领取小鸡饲料，今天的问题是【平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗】？下面小编就给大家带来了正确答案，快来看看吧。

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支付宝庄园小课堂2021年7月21日问题平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗

题目：

平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗？

答案：

不是  

不吃肉的确会降低脂肪、胆固醇摄入，降低了心血管疾病、糖尿病的风险。

坏处是容易导致蛋白质、铁、锌、维生素B12的缺乏。

不过如果不吃肉，每天保证豆腐摄入，也可以补充蛋白质，包括杂粮混吃，每天20-30克坚果，都可补充蛋白质。锌也可以通过坚果来补充。铁可以多吃木耳、黄豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他坚果。

不过维生素B12很难通过其他食物弥补，可以定期补充些维生素B12制剂。

小编总结：

以上就是小编为大家带来的蚂蚁庄园小课堂2021年7月21日的问题答案，小编会持续为大家更新最新的庄园小课堂问答，感兴趣的玩家可以关注庄园小课堂往期答案汇总页面。